Emotion Focused Therapy czyli Terapia Skoncentrowana na Emocjach 

---

Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT) ewoluowała w ostatnich latach, wywierając znaczący wpływ na dziedzinę psychoterapii. Jej rosnąca popularność i rosnące poparcie dla jej skuteczności w przypadku wielu różnych problemów sprawiły, że EFT stała się ważnym podejściem do leczenia psychoterapeutycznego. Terapia Skoncentrowana na Emocjach jest wspieraną empirycznie terapią humanistyczną, która postrzega emocje jako kluczowe w funkcjonowaniu człowieka, zmianie terapeutycznej i odzyskiwaniu zdrowia psychicznego. EFT obejmuje styl terapeutyczny, który łączy zarówno podążanie, jak i kierowanie procesem doświadczania klienta, podkreślając znaczenie zarówno relacji, jak i umiejętności interwencyjnych. Postrzega emocje jako podstawowe dane ludzkiego doświadczenia, jednocześnie uznając znaczenie tworzenia znaczeń, a emocje i poznanie postrzega jako nierozerwalnie ze sobą powiązane.

W terapii EFT zakładamy, że emocje same w sobie mają wrodzony potencjał adaptacyjny, który, jeśli zostanie aktywowany, może pomóc klientom zmienić problematyczne stany wewnętrzne lub niechciane doświadczenia. Takie rozumienie emocji opiera się na poglądzie, który obecnie zyskuje szerokie wsparcie empiryczne, że emocje w swej istocie są wrodzonym i adaptacyjnym systemem, który ewoluował, aby pomóc nam przetrwać i rozwijać się.  

Emocje są powiązane z naszymi najważniejszymi potrzebami. Szybko ostrzegają nas o sytuacjach ważnych dla naszego dobrego samopoczucia. Przygotowują nas również do podjęcia działań mających na celu zaspokojenie naszych potrzeb. Klienci indywidualni i pary odnoszą korzyści z terapii dzięki empatycznej relacji z terapeutą, który stara się pomóc im lepiej identyfikować, doświadczać, badać, nadawać sens, przekształcać i bardziej elastycznie obchodzić się ze swoimi emocjami. W rezultacie osoby korzystające z terapii EFT stają się silniejsze i uzyskują dostęp do ważnych informacji i znaczeń o sobie i swoim świecie. Emocje stają się kluczowym źródłem informacji w podejmowaniu adaptacyjnych decyzji, dzięki którym klienci mogą realizować swój osobisty potencjał i żyć w pełni witalnym życiem.